Психологія

10 речей, які зрозуміють тільки люди з високим рівнем занепокоєння

Тривожність іноді проявляється очевидним чином – у вигляді нападів паніки, перепадів настрою або надмірної нерішучості – але часом буває прихованою.

При функціональній тривожності ви можете вести звичайне на перший погляд життя, але всередині вас будуть роздирати протиріччя. На жаль, це явище поширене набагато більше, ніж ви думаєте.

Ось 10 ознак функціональної тривожності:

1. У вас успішна кар’єра, але проблеми в особистому житті.

Особисте життя – штука плутана і неконтрольована, тому влаштувати його набагато складніше, ніж кар’єру.

При тривожності багато хто намагається переносити звички з професійної сфери в особисту. Але це не працює: люди, з якими ви спілкуєтеся в особистому житті, – це не колеги і не підлеглі, тому поводяться непередбачувано. А виставити чіткі цілі і йти до них – утопічна стратегія для людських відносин.

2. Здається, що вами рухають амбіції, але насправді – тривога.

З боку можна подумати, що ви дуже амбітні: працюєте допізна, невідкладно відповідаєте на листи.

Насправді ж причина в тривожності. Ви не так хочете домогтися успіху, скільки боїтеся його не добитися.
Страх перед небажаним результатом – найважливіша рушійна сила поведінки.

3. Здається, що ви дуже зібрані, але вам приходиться дуже важко.

Розуміючи, що для боротьби з тривожністю потрібно взяти все під контроль, неспокійні люди постійно будують плани і складають списки. Так їм простіше рухатися вперед, не зупиняючись.

Але в підсумку списків і справ стає так багато, що ви постійно відчуваєте себе відсталими. Втома і стрес накопичуються, ви починаєте уникати ризиків і в підсумку ще більше хвилюєтеся.

4. Ви ненавидите зміни в рутині.

Коли ви звикли все планувати, будь-яке порушення планів може вибити вас з рівноваги. За такою реакцією криється страх опинитися неготовим і втратити контроль над обставинами.

5. Ваш мозок ніколи не відпочиває, навіть коли ви виснажені.

Розумом ви розумієте, що треба зупинитися і відпочити, але тривожність не дає вам розслабитися. Наприклад, вечорами ви або доробляєте якісь справи – або відчуваєте себе винними за те, що нічого не робите. А відпочинок проявляється у вас форму хобі або інших занять, що вимагають набагато менше сил.

6. У компанії інших ви часто занурені в свої думки.

Високофункціональна тривожність часто супроводжується нав’язливими думками: на вечірці у друзів ви продовжуєте думати про роботу, на робочому зібранні – переживаєте через сварку з партнером.

Ви звикли обмірковувати все дуже швидко, тому вам важко спілкуватися з іншими людьми. Саме тому вам так складно розслабитися і уповільнити хід – а в результаті рівень тривожності тільки зростає.

7. Ви переживаєте через речі, на які більшість не звертає уваги.

Тривожність робить вас вкрай чутливими до всього. Ви більш глибоко все відчуваєте, звертаєте увагу на найменші зміни і майже весь час витрачаєте внутрішні ресурси на те, щоб терпіти якісь фонові подразники, навіть не усвідомлюючи того (незручний одяг, температуру, шум, яскраве світло і т. д.).

Те, чого інші майже не помічають, вас часто дратує. А чим більше ви хочете, щоб все було по-вашому, тим більше фрустрації і тривоги відчуваєте.

8. Ви часто відкидаєте плани, тому що у вас немає сил прикидатися.

Високофункціональна тривожність задає неможливо високі стандарти, дотримуватися яких дуже важко. Постійно хвилюватися про все – досить утомливо, тому ви часто відкидаєте зустрічі з друзями, не знаходячи в собі сил «триматися належно».

9. Вихідні – важчі, ніж робота.

Для людини з тривожністю вихідний – це день, коли можна нарешті зробити всі справи, що нагромадилися, а зовсім не відпочити.

Через нескінченний список справ і кінцевих запасів енергії ви втомлюєтеся від вихідних ще більше, ніж від робочих днів. А в кінці дня думаєте не про те, скільки зробили, а про те, скільки всього не встигли.

10. Ніхто вас не шкодує, бо всім здається, що ви дуже успішні.

Мабуть, саме неприємне в функціональної тривожності – це постійне нерозуміння з боку оточуючих.

Вони не розуміють, чому ви відчуваєте себе «невдахою», у якої нічого не виходить, а вам не потрібні  компліменти і похвали. Вам здається, що всі не хочуть вас чути, через що ви ще сильніше нервуєте.

Тривожність – це важко, але можна виправити. Поговоріть з лікарем або психологом, як взяти її під контроль, і пам’ятайте: ви заслуговуєте кращого!

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20