Психологія, Саморозвиток

11 маловідомих законів свідомості, здатних повністю змінити ваше життя

«Ви повинні навчитися випускати з рук важелі контролю. Навчитися розслаблятися. Адже насправді велика частина цього контролю і так була ілюзією», – Стів Мараболі.
Чи доводилося вам чути про свідоме життя? Останнім часом воно користується неймовірною популярністю, особливо після того, як безліч наукових досліджень підтвердило його користь.

Насправді практика свідомості – це зовсім не новомодне віяння, як вам може здатися. Люди практикують її ось уже кілька тисячоліть, так як заснована вона на навчаннях великого наставника Гаутами Будди, засновника буддизму.

Основою свідомості є вміння помічати все, що відбувається в сьогоденні, не надаючи йому позитивний або негативний окрас, грунтуючись на власних судженнях і не бажаючи, щоб воно було якимось іншим.

Хоча практика усвідомленості дає безліч переваг, щоб вони впливали на життя, вам потрібно практикувати її на постійній основі.

Нижче ми поговоримо більш докладно про 11 принципах свідомого життя, які ви можете приміряти до вашого повсякденного життя.

1. Єдина реальність, яка у вас дійсно є – ЦЕЙ МОМЕНТ, тут і зараз.

Найкраще цей принцип підсумовує ця знаменита цитата самого Будди: «Не живіть в минулому, не мрійте про майбутнє, а зосередьтеся на сьогоденні».

Минуле – не більше ніж ілюзія. Майбутнє ще не настало. Єдине, що в цьому світі є реального – це те, що відбувається прямо тут і прямо зараз.

2. Негативні думки абсолютно нешкідливі, якщо тільки ви в них не повірите.

Думки приходять у нашу свідомість і йдуть з неї постійно, і бувають вони різними. Вони здатні заподіяти нам біль і страждання лише тоді, коли ми починаємо надавати їм значення. Істина в тому, що наші думки абсолютно нічого не значать самі по собі, і нам варто завжди пам’ятати про те, що вони – це ще не ми. Варто нам зробити крок в сторону і поспостерігати за власними думками на відстані, і ви зрозумієте, що, раз ви спостерігаєте за ними, вони не можуть бути вашою сутністю.

Найкраще про це сказав великий Екхарт Толле: «Яким же щастям для мене стало усвідомлення того, що голос в моїй голові – це не те, ким я є. Хто ж я тоді? Той, хто зрозумів це».

3. Доля зовсім не карає вас за ваш гнів – ваш гнів сам по собі є карою.

Всі ми сердимося час від часу, але коли ми починаємо діяти, виходячи з цього гніву, результат рідко буває позитивним. Розлютитися зазвичай буває легко і просто, але справжня хоробрість не в тому, щоб все ламати і трощити, підкоряючись гніву, але в тому, щоб зробити щось продуктивне, щоб усунути причини. Коли ви зрозумієте, що поточний момент – це все, що у нас є, ви зрозумієте і той простий факт, що наше життя надто коротке, щоб витрачати його на злість і гнів.

Як сказав про це Лао Цзи: «Кращий боєць ніколи не злиться».

4. Щоб знайти внутрішній спокій, потрібно знати, як належати лише собі, і не покладатися в підтвердженні власної значущості на інших людей.

Багато людей в сучасному світі дуже вже стурбовані тим, що про них подумають оточуючі. Але насправді вам зовсім не потрібно дивитися на всі боки, щоб знайти себе. Ви – це ви, і те, що про вас думають оточуючі, нітрохи цього не змінює.

Коли ви занадто стурбовані своїм образом в очах оточуючих, це перш за все говорить про те, що ви зовсім не знаєте себе. Так-так, ви не знаєте, хто ви насправді. Тому що коли ви про це знаєте, проблеми просто не існує – вам просто немає потреби шукати чужої уваги, і вас абсолютно не цікавить, що про вас говорять оточуючі. Це не має для вас ніякого значення!

Ваша стурбованість думкою інших людей говорить про те, що ви все ще не знайшли себе.

5. Все що навколо нас створюється двічі – спершу в вашому розумі, а вже потім у вашому житті.

Наш мозок – це неймовірно потужний інструмент, і в багатьох сенсах саме він створює світ навколо нас. І правда в тому, що ви не почнете діяти, поки ваш мозок не буде знати, що ви робите. Так що встановіть для себе чіткі плани і цілі, а після починайте діяти.

«Наше майбутнє залежить від того, що ми робимо сьогодні», – Махатма Ганді.

6. Ми самі повинні пройти свій шлях.

Наше життя ставить перед нами безліч складнощів і випробувань, але єдине, що ми дійсно здатні контролювати – це те, скільки часу і зусиль ми будемо вкладати в ту чи іншу ситуацію. Ми не повинні засновувати своє щастя або успіх на зовнішніх факторах. Їх причини повинні лежати всередині нас.

«Ніхто не врятує нас, крім нас самих. Ніхто не може, і ніхто цього не зробить. Ми самі повинні пройти свій шлях», – Будда.

7. Вірити в щось, і разом з тим не жити відповідно до цієї віри, безчесно.

Не схиляйтеся перед думкою суспільства щодо того, яким воно хоче вас бачити. Не змінюйтесь лише заради того, щоб вас приймали оточуючі. Ви повинні бути собою і слідувати голосу власного серця. Нехай вас визначають власні вчинки, зроблені з власних переконань – і тоді вас ніколи не обдурять слова з боку.

8. Правильний шлях і легкий шлях рідко бувають одним і тим же шляхом.

Рано чи пізно ви зрозумієте, що саме життєві випробування змушують вас рости над собою, і це завжди варте того. І хоча кожен крок, зроблений вами на складному життєвому шляху, буде нелегким, саме такий шлях рано чи пізно приведе вас туди, де ви хочете опинитися. Те, що якесь заняття здається вам занадто складним, ще не означає, що вам варто від нього відмовлятися. Найчастіше це є лише ще однією причиною, по якій вам варто подвоїти зусилля, і ще сильніше прагнути до своєї мети.

«Ті, хто відмовився йти до істини, так і не зрозуміли сенсу свого життя», – Будда.

9. Якщо ви хочете скористатися перевагами чого б то не було, вам доведеться за це заплатити.

Дуже і дуже багато людей задають собі питання на кшталт «Що викликає у мене найбільшу пристрасть?», щоб знайти мету в житті. Хоча насправді куди кращим питанням буде «Що в моєму житті варто того, щоб піти заради цього на жертви і страждання?» Це допоможе вам зрозуміти, чим ви дійсно хочете займатися, і з часом зробить ваше життя більш осмисленим.

10. Постійна завантаженість – це повна протилежність мирного і свідомого життя.

Робочий день багатьох з нас починається зі складання величезного списку з безлічі завдань, виконати які за один день практично нереально. Чому ми так чинимо? Та тому, що з якоїсь причини вважаємо, що повинні бути повністю і постійно завантажені, і нам варто братися за максимальну кількість справ одночасно, інакше, мовляв, наш час буде витрачено даремно. Однак найчастіше куди правильніше зосередитися на одному завданні за раз і дозволити собі захопитися ним. А ще всім нам потрібно хоч якийсь час на те, щоб відпочити і оцінити красу життя.

«Ви повинні навчитися випускати з рук важелі контролю. Навчитися розслаблятися. Адже насправді велика частина цього контролю і так була ілюзією», – Стів Мараболі.

11. Коли ви занадто сильно намагаєтеся контролювати своє життя, у вас не залишається часу на те, щоб насолоджуватися ним.

Що нас, людей, настільки приваблює в ідеї контролю? Перш за все те, що він обіцяє нам впевненість і комфорт. Іронія ж в тому, що такої речі, як контроль, просто не існує. Ми ніколи не контролюємо своє життя в повній мірі. Ніколи. І чим раніше ми це усвідомлюємо і навчимося рухатися вперед разом з потоком, тим простіше буде наше життя.

«Напруга – це те, ким ви себе вважаєте. Розслаблення – це те, ким ви є», – китайське прислів’я.