21 звичка, яку ви можете виробити, почавши з простої дії

Якщо ви задалися питанням самовдосконалення, то ви хочете прожити кращу версію свого життя. І ви не зможете обійтися без глобальних змін, а вони досягаються за рахунок зміни звичок. Почати бігати щоранку, займатися власною справою, виробити режим сну, більше читати – все це звички, які тягнуть за собою ряд змін. Проблема в тому, що дуже складно знайти в собі сили виробити нові звички. У такій ситуації є один вихід: почати з чогось, що ви зможете зробити без проблем.

Ось 27 звичок, які ви можете почати з простого дії:

1. Щодня бігати

Змушувати себе щоранку виходити на пробіжку – важке завдання. Почніть з простого: витратьте 60 секунд, щоб надіти кросівки.

2. Заправляти постіль щоранку

Виробіть іншу звичку: відразу після дзвінка будильника збивайте подушки і кладіть їх на свої місця.

3. Готувати здоровий сніданок вдома

Підготовляйте всі необхідні продукти з вечора.

4. Вести щоденник

Почніть записувати лише одне речення кожен день.

5. Зайнятися власним бізнесом

Так, це не зовсім «звичка» в звичайному розумінні слова, але, щоб послідовно просувати свою справу, вам потрібно виробити звичку займатися бізнесом. І почати ви можете з невеликого кроку: зверніться до того, у кого є своя справа.

6. Лягати спати раніше

Встановіть будильник на час, в який ви повинні відправитися в ліжко.

7. Читати перед сном

Пообіцяйте собі читати всього одну сторінку.

8. Займатися йогою

Розправте свій килимок для йоги і включіть яке-небудь навчальне відео.

9. Вести бюджет

Почніть записувати в телефон кожну зроблену покупку. Налаштуйте автоплатіж, який буде списувати певний відсоток від грошей, які надходять вам на рахунок.

10. Дотримуватися ранкової рутини

Після того, як заправите ліжко, вирушайте на кухню робити каву або чай.

11. Практикувати подяки

Висловіть подяку кільком друзям – можете написати їм або сказати особисто.

12. Їсти більше овочів

Додайте до кожної страви якийсь овоч.

13. Максимальна зосередженість на роботі

Використовуйте навушники. Асоціюйте їх з часом, який ви повинні повністю присвячувати роботі.

14. Робити компліменти

Зробіть один комплімент кожній людині, яку ви зустрінете протягом дня.

15. Більше часу проводити з друзями

Домовтеся з другом, якого ви давно не бачили, зустрітися на найближчих вихідних.

16. Слухати аудіокнижки

Замість радіо в автомобілі слухайте аудіокниги.

17. Відстежувати цілі

Записуйте по одній цілі щоранку.

18. Підтримувати порядок в домі

Кожен день вибирайте одну річ, від якої вам потрібно позбутися.

19. Пити більше води

Залишайте воду поруч з ліжком, щоб почати свій день зі склянки води.

20. Медитувати

Сядьте. Закрийте очі на 30 секунд.

21. Більше спілкуватися з новими людьми

Відкрийте будь-яку соціальну мережу та приєднуйтеся до цікавої для вас бесіди.