5 ознак хронічної тривоги, які не можна ігнорувати

Даремно люди не помічають ці 5 симптомів хронічної тривожності, помітивши ці ознаки у себе зверніться до лікаря-психотерапевта, щоб виключити порушення ендокринної або нервової системи. Не завжди це будуть обов’язково симптоми тривоги, але точно вони означають наявність стресу.

5 симптомів хронічної тривожності

Якщо ви вимірюєте свій успіх мірою чужих похвал і осуду, ваша тривога буде нескінченною. (Лао Цзи) Психологи давно довели, що стан вашої психіки визначає здоров’я всього організму.

Безліч проблем зі здоров’ям можуть бути наслідком хронічної тривоги. Стривожений і зацькований індивід, який не в змозі пристосуватися до жорстокого реального світу, розриває будь-який контакт з навколишнім середовищем і йде в свій власний вигаданий світ. Таким чином він намагається звільнитися від тривог і хвилювань.

Ось вам 5 симптомів хронічної тривожності, які не можна ігнорувати і важливо вчасно помітити:

• Металевий присмак у роті. Вчені Брістольського університету виявили, що в роті тривожної людини відбувається цікавий процес. Люди з хронічною тривогою яскравіше відчувають гіркий і солоний смаки, а сама людина відчуває присмак металу на язиці.

• Часті позіхання. Люди схильні до тривоги позіхають частіше, ніж зазвичай. Доведено, що при хронічній тривожності підвищується рівень кортизолу – гормону стресу. А він в свою чергу підвищує температуру тіла, що і призводить до частих позіхань.

• Холодні ноги і долоні. Важко повірити, але по температурі кінцівок можна судити про стан психіки. Коли ми відчуваємо небезпеку кров приливає до серця і живота і кінцівки холоднішають. Причому, це природна реакція тіла на стрес.

• Нічні кошмари. Кошмари бувають у всіх, але якщо це відбувається часто, то варто задуматися. У стані тривоги і стресу ми частіше бачимо яскраві і лякаючі сновидіння.

• Замутнена увага. Тривожність може поміщати концентрації і розсіяти увагу людини. Такий стан прийнято називати “замутненою свідомістю” або “туманом в голові”.

Хоча тривогу можна віднести до стану розуму, вона часто зачіпає всю психіку і тіло. Тому важливо розпізнати її в собі і вчасно звернутися за допомогою до фахівця – лікаря і до психолога.