5 порад, які допоможуть тримати розум «відкритим»

Розум – найцінніше, що у нас є. Якщо ви хочете досягти цілей і стати щасливішими, вам потрібен здоровий і відкритий розум. І для цього вам потрібно докласти певних зусиль. Ви повинні постійно працювати над собою і піклуватися про свій ментальний стан.

1. Вносьте в своє життя різноманітність

Нудне і одноманітне життя – короткий шлях до закостенілості розуму. Нашому мозку необхідна різноманітність, інакше він починає «застоюватися». Порадуйте його чимось новим: спробуйте незвичайну їжу, відвідайте якийсь захід, попрацюйте в незвичному для себе місці, рушайте на вихідних в сусіднє місто, познайомтеся з людьми, почитайте книгу нового жанру або невідомого автора, послухайте нетипову для вас музику.

2. Регулярно вдавайтеся до заспокійливих практик

Уміння справлятися зі стресом – необхідність, якщо ви хочете зберегти відкритість розуму. Коли ми відчуваємо стрес, наш мозок включає захисну реакцію. Ваша концентрація погіршується, вам стає складно обробляти інформацію, ви не можете продуктивно працювати. Уникнути негативних наслідків стресу допоможуть заспокійливі практики: медитація, йога, заспокійлива музика, спорт.

3. Вчіться спілкуватися з людьми в конфліктних ситуаціях

Одне з найпоширеніших джерел стресу – конфлікти. Вчіться контролювати свої емоції, перестаньте сприймати все на свій рахунок, намагайтеся бути розважливими і не дозволяйте іншим людям порушувати ваші кордони. При цьому пам’ятайте про головне правило: якщо ви хочете уникнути конфлікту, то просто не відповідайте агресією на агресію.

4. Відкрийте очі

Відірвіться від свого смартфона, відверніться від нескінченних думок, які захоплюють ваш розум. Озирніться навколо, зауважте навколишній світ, поспостерігайте за тим, що відбувається. Так ви зможете знайти багато нового в звичних для вас місцях і знайти щось прекрасне в рутинних справах.

5. Мрійте

Не обмежуйте свій розум. Багато хто вважає, що мрії – марна трата часу. Люди переконують себе, що заповітні бажання недосяжні і не варто вдаватися до їх. Однак це не так. Мрії здатні надихати, в них ви можете знайти стимул рухатися далі. Можливо, ви не зможете реалізувати всі свої мрії, принаймні все і відразу. Але це не означає, що ви не повинні спробувати. Мрійте по-крупному. Прагніть більшого.