5 речей, які завжди роблять психологічно стійкі люди

Стійкість сьогодні перебуває у списку бажань кожної людини. Або принаймні так має бути.

Якщо ви хочете поставити перед собою якусь психологічну мету, виберіть ту, яка найкраще сприятиме розвитку у вас стійкості. І постарайтеся навчитися якомога більшій кількості корисних навичок.

У світі повно інформації про те, як розвинути у собі стійкість. Але є й простий спосіб зробити це — використовувати інструменти, які раніше вже застосовувалися іншими людьми, адаптувавши їх під життєві обставини.

Поспостерігайте за тим, як поводяться найстійкіші з людей. Робіть це завжди.

Ви не гумовий м’ячик, але ви про це вже знаєте.

Всупереч загальноприйнятій думці, стійкість — це зовсім не здатність відскакувати від життєвих труднощів — травм, трагедій, невдач і розчарувань. Не варто чекати на це від себе. Ви не м’ячик. Ви не супергерой. Ви й не повинні бути ними.

Стійкість полягає у здатності визнати свій біль і страждання, мужньо подивитися їм у вічі і, можливо, знайти в них сенс. Чи ні. Страждання не завжди несуть у собі якийсь урок.

Деякі люди більш стійкі, ніж інші, завдяки своєму вихованню, середовищу, в якому вони виросли, життєвим обставинам і всьому тому, що з ними відбувалося чи не відбувалося раніше. Але є й люди, яких усі ці речі стримують.

Найчастіше ми навіть не усвідомлюємо ступінь своєї витривалості, доки вона не пройде випробування на міцність. Однак для цього вам потрібно розуміти, чого не варто робити.

5 речей, які постійно роблять найстійкіші з нас:

1. Вони об’єднують свої думки та почуття.

Найвитриваліші люди є досвідченими експертами в галузі самоаналізу. Вони не вірять усьому, що думають, і не поклоняються культу своїх почуттів. А ще вони не діють імпульсивно.

Більшість людей миттєво реагують на свої думки та почуття. Ми сліпо віримо усьому, що з нами відбувається. Проте витривалі особи нікуди не поспішають. Вони знають, що їхні думки та почуття у стресовій ситуації можуть зіграти з ними злий жарт. Натомість вони роблять крок назад і спостерігають за собою. Вони ретельно аналізують те, що відбувається у них у голові та серці, використовуючи цю інформацію для прийняття рішень та подальших дій.

2. Вони відчувають страх, але не живуть у його тіні.

Найвитриваліші люди схильні до звичайних людських переживань і слабкостей. Але якщо їм страшно, вони не дозволяють своїм страхам проникнути у всі аспекти їхнього життя. Вони не дозволяють притиснути їх до стіни та тримати у заручниках. Вони не драматизують (не розглядають найгірший із можливих сценаріїв) і не масштабують (не роблять негативні висновки про себе і про все своє життя, ґрунтуючись на якійсь одній невдачі). Навпаки, ці люди визначають, що саме є причиною їхнього занепокоєння, а потім аналізують свої почуття, перш ніж перейти до процесу вирішення проблеми.

3. Вони швидко відпускають речі, які не піддаються контролю.

Всі ми знаємо, що не повинні зациклюватися на речах, які не можемо контролювати, зокрема на погоді, змінах клімату, руйнівних глобальних подіях.

Багато хто з нас зациклюється на «речах» та людях, на які ми не можемо вплинути. Ми віримо, що розмовами можна щось змінити. І часом нам здається (і тут ми помиляємося), що ми маємо рацію. Навіть якщо це так, ми все одно забуваємо, що інші люди мають повне право дивитися на світ по-своєму.

Стійкі особи розуміють це. Вони розуміють, що звичка чіплятися за неконтрольовані аспекти життя зробить їх лише нещасними, злими і, можливо, навіть доведе до божевілля. Тому вони й навчилися відпускати, докладаючи зусилля лише там, де це справді необхідно.

4. Вони вміють “танцювати”.

Витривалі люди сприймають життя як танець. І суть не в тому, щоб бути «стійким» або «сильним» перед труднощами, а в можливості надавати всьому, що відбувається емоційний ритм. Це означає вміння відчувати та «гасити» негативні емоції позитивними. Стійкі особи цінують позитивні почуття так само високо, як і негативні. Вони знають, що можуть жити і з першими, і з другим. Вони просто вміють “танцювати”.

5. Вони продовжують вірити у завтрашній день.

Нині це здається нереальним. Якщо ви не контролюватимете свої думки, то ризикуєте зациклитися на дуже неприємних сценаріях майбутнього цього світу і планети в цілому. І тоді ви можете намалювати собі дуже похмуру картину.

Проблема в тому, що думки про безрадісне майбутнє роблять сьогодення нестерпним. А це вкрай погано позначається на нашому психічному здоров’ї та добробуті.

Стійкі люди бачать картину загалом і роблять все можливе щоб якось на неї вплинути. Але при цьому вони не забувають і про реальне життя. Про те, що навіть зараз ми можемо насолоджуватися гарними і навіть чудовими миттєвостями. І їм немає рівних у створенні таких моментів.