5 спонукань, які можуть вас зробити щасливими або нещасними

Іронія полягає в тому, що одне спонукання, яке робить вас щасливим, здатне трансформуватися в свою повну протилежність і призводить до того, що ви відчуваєте себе роздратованими і незадоволеними своїм життям. Розглянемо ці спонукання і спробуємо з’ясувати, чому так відбувається і що необхідно зробити, щоб хороші спонукання не переходили в погані.

Щастя – поняття дуже складне, щоб можна було визначити його словами, проте є три питання, відповіді на які дозволять вам зрозуміти, чи ви йдете в правильному напрямку.

• Чи живу я повним і насиченим життям?
• Чи люблю я щиро те, чим займаюся?
• Чи має моє існування сенс?

Цілком можливо, що отримавши відповіді на ці питання, ви якщо і не відчуєте себе повністю щасливими, то усвідомлюєте, що дуже близькі до цього і все правильно робите.

Ось п’ять почуттів, вражень і відчуттів, які переходять з одного в інше, і допоможуть зрозуміти, що робить вас щасливими, а що нещасними:

Зміни і страждання від змін

Коли ми змінюємося або переживаємо новий для нас досвід, мозок виробляє деяку кількість дофаміну, який робить людину щасливою і мотивованою. Хтось вважає, що дофамін впливає тільки на задоволення і не має відношення до щастя, однак це дуже пов’язані речі і їх не можна розділяти.

Звичайно, задоволення не може вважатися повноцінним щастям, тому що є миттєвим, проте без задоволення неможливо відчути щастя до самого кінця.

Ділянки мозку, які відповідають за обидва процеси, є ідентичними. Ви можете відчувати задоволення і не бути щасливим в принципі, але не можете відчувати щастя без задоволення.
Не всі зміни корисні для нас. Не тільки тому, що людина стає гіршою як особистість, а й через те, що зміна асоціюється зі стражданнями від змін.

Перший тип страждання – це відчуття того, що ми щось втрачаємо. Це має сенс, тому що якщо ми хочемо стати більш оптимістичними, ми втрачаємо внутрішній песимізм. Мозку комфортно залишатися в тому стані, який він уже знає, тому навіть позитивна зміна може сприйматися як негативний стан від втрати старого.

Обдумування перспективи нової роботи може привести до смутку, бо ми звикли до старої. І неважливо, що нова робота принесе тільки переваги, ми хочемо залишатися в комфортному стані.

Коли ми сідаємо на дієту, ми відчуваємо страждання від того, що більше не зможемо вживати смачну і звичну їжу.

Другий тип страждання – боязнь змінювати свою особистість. Звички настільки в’їлися в нашу свідомість, що нова звичка стає воістину болючою.

Третій тип страждання – відчуття, що результат зміни принесе біль. Ми думаємо, що краще не стане, сумніваємося що нам буде так само комфортно. Ми можемо уявити картину майбутнього, в якій ми стали більш нещасні, ніж зараз. Навіть якщо ми чітко розуміємо, що зміна принесе користь, мозок все одно призводить дивні аргументи і ми схильні повірити йому.

Ці три типи страждання знаходяться в минулому, сьогоденні і майбутньому, що робить нашу задачу трохи складнішою. Фокусуйтеся тільки на позитивному впливі змін. Розпізнавайте всі сумніви і опрацьовуйте кожен з них окремо. Розвивайте оптимізм і віру в себе.

Виклик і боязнь провалу

Щоб розвинути свій потенціал, ми повинні кидати собі нові виклики. Коли ми кидаємо виклик і досягаємо мети, це переводить нашу особистість на новий рівень. Людина відчуває, що досягла чогось істотного і це дарує їй відчуття щастя і значущості.

Щастя виникає, коли ми добиваємося нових вершин, гордість за самого себе нас переповнює і ми відчуваємо блаженне почуття.
Деякі люди люблять себе просто за те, що вони існують, проте не можна сказати що це повага заслужене.
Істинне самоповагу виникає коли ви розумієте, що зробили щось, підвищили свою планку і дотримуєтеся її. Інші люди бачать це і починають поважати вас. Все це разом дає справжнє відчуття щастя.
Міхай Чіксентміхайі в своїй книзі «Потік» описав стан, що виникає у людини, коли він ставить для себе завдання, яка трохи складніше, ніж усе те, що він робив до цього – це утримує інтерес до процесу і викликає величезний прилив радості після досягнення успіху. Якщо завдання виявлялося занадто складною, людина втрачала впевненість в собі і отримував стрес замість щастя.

Боязнь провалу є наслідком виклику, якщо ми не дуже впевнені в собі і своїх здібностях. У багатьох людей боязнь провалу виникає автоматично після будь-якого виклику.

Ось з такою звичкою потрібно боротися. Немає нічого страшного в невеликій порції страху, який виникає перед складним викликом, але якщо страх з’являється в будь-якій ситуації, це ненормально.

Привчіть себе до думки, що ви ростете, коли ставите собі серйозну мету. Ніхто не може дати вам гарантії, що ви досягнете успіху, але в процесі шляху ви отримаєте величезну кількість досвіду і навчитеся багатьох речей. Завжди пам’ятайте не про кінцеву мету, а про шляхи. Помічайте як стали трохи розумнішими і досвідченішими, це буде вас рухати вперед. Не думайте про провал, зробіть все можливе, а там будь що буде.

Творче самовираження і занепокоєння про час і нагороди

Коли ви створюєте щось нове, цей процес повністю поглинає вас. Будь-який вид творчості робить людину щасливою, тому що являє собою народження нової ідеї, чогось раніше не існувало. Радість від створення нового не можна порівняти ні з чим іншим. Ви дали життя новій ідеї і це робить вас щасливими. Творче завдання виконане, ви досягли мети, а значить можете бути задоволені собою і поважати себе. Ви демонструєте свою унікальність. Всі вважають себе унікальними, однак це уявна унікальність і вона нічого не означає. Тому творчість красномовніша за будь-які слова. Вона показує вам і іншим, на що ви здатні.

Будь-яка творчість вимагає часу. Це зупиняє багатьох. Навіть коли людина розуміє, що може придумати творче рішення за кілька хвилин, вона вибирає просту дію на автопілоті. Така людина вважає, що у неї немає часу на творчий підхід, тому що потрібно діяти. Ми забуваємо, що мислити творчо – це значить мислити ефективно. Великі дизайнери створюють не просто красиві речі, вони створюють насамперед функціональні речі.

Якщо ми витратимо пару хвилин на пошук креативного рішення, то виграємо значно більше часу, ніж якщо просто необдумано діємо. Пам’ятайте про це завжди. Втілюйте в життя маленькі ідеї і готуйте себе до великих.

Знайомства і боязнь відмови

Нові люди дозволяють нам відчути себе живим, бути більш наповненими емоціями інших людей. Звичайно, щастя завжди всередині нас, однак наявність приємних і талановитих людей робить життя більш насиченим та повним.

З іншого боку, багато людей бояться бути відкинутими як на стадії знайомства, так і в процесі дружби і спілкування. Цей страх сидить глибоко і йде корінням в дитинство – коли дитину не приймають в нову компанію, він замикається в собі. Минають роки, а біль відмови залишається.

Нам потрібно розуміти, що все не так погано, як здається. Багато людей самі шукають знайомства, тому якщо ми розпізнаємо їх в натовпі, то зможемо завести прекрасну дружбу. Навіть ті люди, які здаються замкнутими в собі, насправді бажають знайомств.

І нехай людина, з якою ви намагаєтеся познайомитися, відмовила вам у дружбі, це не привід посипати голову попелом і вважати, що життя на цьому закінчене. Не турбуйтеся і шукайте далі. У світі повно прекрасних і цікавих людей. Вчіться знаходити підхід до людей і розуміти, як завойовувати їх прихильність до себе.

Значимість і обмеженість часу

Якщо ви відчуваєте себе значущим, ви щасливі. Якщо ви значимі для своєї сім’ї, для своїх співробітників і друзів, ви отримуєте відповідь на питання “Чи має моє існування сенс?”. Щастя виникає, коли ви відчуваєте, що потрібні близьким людям і що вони цінують вас.

Для того, щоб стати значущим, потрібно сказати ні багатьом іншим справам і перестати відволікатися на непотрібні речі. Це заганяє в ступор багатьох людей. Бути значимим важко, тому вони витрачають час на щось інше. Це протиріччя вирішується неефективним способом і призводить до відчуття нещастя.

Перестаньте фокусуватися на речах, які призводять до миттєвих задоволень і зосередьтеся на тому, що для вас дійсно важливо. Адже сім’я для вас має найбільше значення в житті, так зробіть так, щоб вона вами пишалася.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *