6 видів брехні самому собі, від яких вам краще відмовитись негайно

Самообман уражає людину. Це такий спосіб захисту, який начебто допомагає нам долати життєві труднощі. Але самообман токсичний – він перегороджує шлях до розвитку та щастя. Брехня самому собі спотворює наше бачення реальності.

Ми вважаємо, що кожен із нас хоча б раз у житті вдавався до самообману. Як стверджують психологи, самообман – це своєрідний самозахист. В якийсь момент він полегшує наше життя, але згодом це нам дорого обходиться. Що є основою самообману, і чи може людина подолати себе? Якщо ви не бажаєте ховати голову в пісок, то ця стаття буде вам корисною!

6 видів самообману

Ми обманюємо себе щодня і це неминуче, оскільки брехня – один з інструментів, які використовує наша психіка для того, щоб упоратися зі стресом. Неважливо, чи це маленька брехня, необхідна для самомотивації більш інтенсивних тренувань («Мені здається, що я вже виглядаю стрункішою») або велика брехня в ім’я підтримки сімейних зв’язків («сімейна зустріч була не така вже й погана»), але ми час від часу нею користуємось.

Обман набагато небезпечніший, якщо він триває роками, а буває і десятиліттями. Він не дає вам розвиватися і ставати здоровішими і щасливішими. Він токсичний, тому що ви перестаєте розуміти справжній стан речей. Далі ми розповімо про 6 видів брехні, від яких вам слід негайно відмовитись.

6 видів брехні, від яких вам слід негайно відмовитись:

1. «Я стану щасливішим після…»

Цей вид брехні має багато різновидів, але його суть зводиться до того, що після певної події чи дії станеться щось хороше. Цей тип погодження не дозволяє вам побачити справжню ситуацію і зсуває фокус на віддалене найкраще майбутнє, яке обов’язково настане. Ви триматиметеся за ненависну роботу, тому що вона дозволяє вам відкласти гроші на подорож, яка зробить вас щасливою.

Краще запитайте себе, що заважає вам виконувати роботу, яка вам подобається зараз. Чому ви не живете щасливо? Не варто зосереджуватись на чомусь, що зробить вас щасливим у майбутньому. Розберіться, що робить вас щасливим тут і зараз.

2. “Я почну тренуватися завтра”

Ми постійно схильні відкладати позитивні зміни у своєму житті. Неважливо, чи це стосується здоровішого харчування, зменшення споживання алкоголю чи солодощів – починайте прямо зараз. Неважливо, яка зараз пора дня, тому що здоровий спосіб життя не має тимчасових штампів. Завтрашній день нічим не відрізнятиметься від сьогоднішнього дня, поки ви не почнете робити хоча б маленькі зміни у своєму житті прямо зараз.

Якщо навіть це план тренування, яке ви хочете провести завтра вранці, сядьте та напишіть його, перегляньте відео, встановіть необхідні програми. Зміцнюйте свою мотивацію і не відкладайте зміни, які ви хочете, щоб відбулися у вашому житті.

3. «Я не вартий кохання»

Ви можете не говорити це собі безпосередньо, але ці слова можуть звучати у вашій голові як зіпсована платівка. Якщо у вас виявляться нездорові стосунки, при яких з вами погано поводяться, зупиніться і запитайте себе – чи вважаєте ви, що заслуговуєте на любов і щастя. Подумайте, чи ви любите себе по-справжньому.

Насамперед, вам слід навчитися любити себе і бути задоволеним собою. Це основа будь-яких щасливих взаємин, у тому числі й стосунків із самим собою. Можливо, вам доведеться починати з нуля та дізнатися себе заново, свої бажання, мрії, захоплення. Ми так мало часу приділяємо собі, що забуваємо, хто ми, і чого ми справді хочемо. Любіть себе, своє життя та світ, у якому ви живете. І ця любов до вас повернеться.

4. “Він обов’язково зміниться, тому що я його люблю”

Взаємини вимагають великої відповідальності. Якщо ви дійсно любите одне одного, то здатні вирішити більшість проблем. Але якщо у вас стосунки з людиною, яка вас не поважає та підриває вашу довіру, просто любити її буде недостатньо. Як би ви не дорожили цими відносинами, як би ви не любили свого партнера і не дбали про нього, він не зміниться, доки сам цього не захоче.

Однієї вашої сили волі недостатньо, щоб змінити іншу людину, так само, як ви не зміните свою поведінку або реакцію тільки тому, що хтось сказав вам так зробити. Тільки після того, коли ви зрозумієте, чому вам необхідно змінитись і чи ви дійсно цього хочете – почнеться процес зростання.

5. «Я дуже багато хочу, тому навіть не буду і намагатися»

Наші мрії – найголовніший мотиватор у нашому житті. Ви коли-небудь чули про геніального винахідника, успішного бізнесмена чи великого актора, який би не мріяв досягти великих висот у своїй справі? Якщо ви можете уявити це, то ви можете досягти цього! Ось як усе влаштовано у житті.

І якщо ви почнете рухатися до своєї мрії, нехай навіть крихітними кроками, це зробить ваше життя більш змістовним та приємним. Навіть якщо ви хочете полетіти в космос, але не можете собі уявити, як це може статися, чому б не спробувати вам наблизитися до своєї мрії. Чому б вам не завітати на якийсь захід, пов’язаний з космосом, вивчити за допомогою телескопа нічне небо, відвідати обсерваторію і цим надихнутися.

І тоді, хто знає, у вашому житті може щось зміниться? Не відмовляйтеся від своєї мрії лише тому, що вона здається вам нереальною. Ваша мрія – це єдине, що має значення!

6. “Я недостатньо хороший”

Це найтоксичніший різновид самообману, який відводить вас від дій, в результаті яких ви могли б стати дійсно щасливою людиною. Коли ви думаєте, що недостатньо розумні, красиві і загалом недостатньо хороші, ви навіть не спробуєте робити те, що бажає ваша душа через страх потерпіти невдачу.

Цей цікавий хлопець фліртує з вами? Але ви вважаєте, що недостатньо для нього хороші. Ви можете отримати круту роботу? Але ви знову боїтеся, що недостатньо хороші для неї. Хтось міг вам колись сказати щось подібне у минулому, можливо, у дитинстві.

Ці когнітивні спотворення залягли глибоко у вашу душу. І чим раніше ви це зрозумієте, тим краще. Не ховайтеся за цією фразою, будьте сміливішими. Ви – та єдина людина, яка може змінити ваше життя і прожити його на повну.

Не кожна людина здатна дивитися правді у вічі. Але не виключено і те, що людина просто не хоче бачити очевидне або сприймає бажане за дійсне. Але якщо не вирішити існуючі проблеми, це може позначитися на багатьох аспектах вашого життя. Вважаємо, що ми вас у цьому переконали. Дійте тут і зараз!