7 дрібниць, які здатні зруйнувати ваше життя

Ми часто собі шкодимо, навіть не усвідомлюючи цього. Протягом дня ми приймаємо незначні рішення, які негативно впливають на нас: зайва чашка кави, шоколадний батончик, витрата кожної вільної хвилини на соціальні мережі. Люди неосвічені у багатьох питаннях, пов’язаних зі здоров’ям розуму та тіла. Це може не шкодити життю в короткостроковій перспективі, однак у майбутньому цей ефект виявиться. Розповідаємо про 7 дрібниць, які здатні вмить зруйнувати ваше життя.

1. Нехтування фізичним та емоційним здоров’ям

Ми часто ігноруємо сигнали свого тіла: біль у шиї, спині, головний біль, проблеми з волоссям, нігтями. Аналогічно ми чинимо і з емоційними проблемами: намагаємося відвернути себе, заплющити очі на неприємності і якось уникнути зіткнення з ними.

Ви повинні розуміти, що організм має багато способів донести до нас, що щось йде не так. І це стосується як фізичного, і ментального стану. Будьте уважнішими до себе. Якщо ви відчуваєте щось негаразд, постарайтеся розібратися в цьому.

2. Антисоціальна поведінка

Проводити час наодинці із собою важливо. Без цього справді неможливо обійтися. Однак у жодному разі не варто кидатися в крайнощі. Не уникайте соціальних контактів. Для ментального благополуччя необхідно регулярно взаємодіяти з іншими людьми, інакше ризикуєте зруйнувати своє життя і залишитися на самоті.

3. Скарги

Ви можете стверджувати, що весь світ проти вас і що сам Всесвіт підкидає вам одну проблему за іншою. Ось тільки роль мученика не покращить стан справ. Навпаки, вам від цього стане лише гірше.

Перестаньте скаржитися на життя. Перестаньте всіх навколо звинувачувати у своїх невдачах. Зосередьтеся на своїх діях і на тому, як вони відображаються як ваше життя. Докладіть зусиль, щоб змінити ситуацію.

4. Нездорові стосунки з їжею

Люди настільки спантеличилися питаннями здорового харчування, що почали переходити всі межі. Звичайно, нездорова їжа – це, як і раніше, поширена проблема, але надмірна заклопотаність питаннями харчування теж не піде вам на користь.

Перестаньте куштувати різноманітні дієти. Не знущайтеся з свого тіла. Вивчіть базові фізіологічні потреби організму. Складіть план живлення, який покриватиме потреби. І на цьому закрийте питання харчування.

5. Вживання до речовин різного роду

Як і раніше, багато людей намагаються знайти прості способи боротьби зі стресом. І, зрозуміло, лідерами стають алкоголь, нікотин та заспокійливі препарати. Якщо ви вирішуєте свої проблеми якимись речовинами, ви лише заглушаєте біль. Рано чи пізно вам доведеться зіткнутися зі своїми демонами. І ця зустріч може зруйнувати ваше життя.

Не намагайтеся уникнути емоційних проблем таким чином. Натомість шукайте здорові способи підняти собі настрій: більше читайте, займайтеся спортом, йогою, практикуйте медитацію. Якщо ви не можете подолати проблеми самостійно, поговоріть з близькими людьми або зверніться за допомогою до професіонала.

6. Бездумні витрати

Кава, шматочок торта, пиріжок, шоколадний батончик, лимонад – на що ви витрачаєте гроші? Зверніть увагу на щоденні витрати. Порахуйте, що вам обходяться всі ті «дрібні» радості, які, як правило, зовсім не потрібні. Ймовірно, ви будете здивовані, скільки ваших грошей йде даремно.

Спробуйте протягом тижня записувати кожну витрачену копійку. Після цього проаналізуйте отримані дані. Подумайте, на що ви могли б витратити гроші, які пішли на марні покупки.

7. Неприйняття допомоги

Незалежність – це риса дорослої та зрілої людини, з цим не посперечаєшся. Однак це не означає, що ви, будучи дорослою та зрілою людиною, завжди і з усім повинні справлятися самостійно. Ви не одні у цьому світі. І ви не в змозі протистояти негараздам, які можуть зустрітися на вашому шляху.

Якщо ви відчуваєте, що вам важко і що ви ось-ось здаєтеся, поговоріть із кимось. Попросіть поради, моральної підтримки, допомоги. У цьому немає нічого поганого, і ваша незалежність від цього нікуди не подінеться.