Психологія

7 влучних ознак того, що ви психічно здорова людина

Я збожеволів!?

Виявляється, щоб оцінити свій психічний стан і зрозуміти, чи відповідає він умовній нормі, можна звернутися до семи простих критерій. Про них практикуючий психолог Катерина Оксак розповіла в рамках лекторія “Права півкуля інтроверта”.

Як відрізнити психічно здорову людини від хворого?

Визначити її не так-то просто, але можливо. Всесвітня організація охорони здоров’я виділила сім критеріїв психічного здоров’я.

1. Критичність

Коли фахівці називають це слово, вони мають на увазі здатність людини ставитися з критикою до себе, до своїх дій і переконань, а також ставити під сумнів ту інформацію, яка приходить до нього ззовні. Був такий експеримент: на одному каналі людям показали фейковий новини. Один із сюжетів був присвячений мітингу в сусідньому місті. Справа була взимку, проте люди в репортажі стояли в футболках і шортах на зеленій траві. Дивно, що більше 50% глядачів повірили в репортаж. Це ілюстрація того, наскільки може бути не розвинене критичне мислення. Критичність проявляється також у здатності сумніватися в собі і своїх переконаннях. Якщо ви періодично сумніваєтеся в своїх думках, ставите під сумнів те, в чому були переконані протягом десятиліть і задаєте собі питання «А чи не психопат чи я часом?», То перевірку на здорову критичність ви пройшли.

2. Адекватність

Цей критерій ілюструє те, як ми відповідаємо на вплив навколишнього середовища. Уявіть ситуацію: ви їдете в метро, ​​і тут якийсь нехороша людина наступає вам на ногу. Тобто він образив вас приблизно на чуть-чуть, і адекватної в цьому плані була б реакція настільки ж (не) велика. Наприклад, якби ви сказали «Приберіть, будь ласка, ногу». Неадекватна реакція – це якби вам наступили на ногу, а ви у відповідь дістали пневматичний пістолет. Ще один приклад неадекватної реакції, про яку рідко говорять: якщо людині наступили на ногу, а він нічого не сказав. І якщо він далі нічого не робить, то це говорить нам про його неадекватність. У цьому випадку ситуація з домашнім насильством виглядає так, що не здорові там обидва, і той, хто заподіює біль, і той, хто біль терпить.

3. Адаптивність

У людей бувають абсолютно різні характери: одні люблять перебувати в центрі уваги, інших можна назвати інтровертами, треті завжди знаходяться в стані ейфорії, а для четвертих важливо, щоб все було чітко і зрозуміло, тому вони і професії вибирають такі, де все діють точно за статуту. З точки зору критерію адаптивності, здорова людина – це той, у якого всередині є багато характерів, і в різних ситуаціях він включає відповідний. Будь-який тип характеру – нормальний, але якщо людина не має вибору, якщо у нього є тільки один спосіб поведінки, а інших він включити не може, то це – патологія. Якщо раптом ви думаєте «А чи нормальна у мене характер?», То саме питання поставлене трохи неправильно. Характери нормальні все. Важливо, щоб вони включалися вчасно, щоб у вас був вибір.

4. Планування

Здатність людини планувати своє майбутнє життя і адекватно реалізовувати цей план. Бувають стану, при яких людина може тільки лежати в сторону своєї мети. Такі люди багато фантазують про те, чого вони досягнуть, але вони чомусь просто не в змозі зробити будь-які дії. Якщо вам здається, що людині просто не вистачає волі, то це не зовсім так, насправді це просто один з варіантів душевного нездоров’я. Ще один важливий момент в цьому пункті – можливість не просто досягти, чого ми хочемо, а можливість досягти цього адекватними способами. В цьому плані трудоголізм і перфекціонізм теж є ознаками відхилення від норми. Психологи знають, що трудоголізм – це здатність досягти своїх цілей, але нездоровим шляхом. І часто трудоголіки можуть лягти і відпочити тільки в одному випадку – коли вони вже просто не можуть стояти. Такі люди, звичайно, добиваються поставлених завдань, але чи варта ця мета тих коштів, які вони витратили? Як правило, трудоголіки жертвують собою, щоб чогось досягти, і це теж не є душевно здорової історією.

5. Передбачуваність

Передбачуваність говорить нам про те, що людина в однотипної ситуації буде вести себе однаково. Порушення цього критерію виглядає так: наприклад, людина, кожен раз заходячи на лекцію, поводиться по-різному. Один раз він просто тихо зайшов, потім він голосно розмовляв по телефону, може, не помітив, що йде лекція і взагалі з ноги двері відкрив, в третій раз він прийшов в скафандрі і з мурахоїдів на повідку. Тобто ситуація одна і та ж, а веде він себе по-різному.

6. Самоконтроль

Дорослий душевно здорова людина повинна бути в змозі відкладати свої бажання на потім. Для дітей нормально хотіти цукерку, і не отримати її зараз значить – закотити скандал, але для дорослої людини це не дуже здорово. Люди, у яких цей критерій відхилений від норми, часто порушують правила. Таких людей особливо видно на дорозі. Що найдивніше, ці люди неймовірно привабливі за рахунок того, що вони ведуть себе не так, як всі інші. Вони вміють шокувати і тим самим привертати до себе увагу.

7. Постійність «я»

Здавалося вам коли-небудь, що весь світ трохи приглушений, і ви сприймаєте його як ніби з-під товщі води? Чи було у вас такий стан, коли здається, що мозок працює в одну боку, а душа в іншу? Або стан, коли здається, що одна частина тебе – тут, а друга частина знаходиться в іншому місці? Все це – порушення критерію сталості «я». Таке буває в стані горя або втрати: до голови дійшло, а емоційно ще не відчувається. Або коли людина перевтомлений на роботі, коли він дуже сильно втомився. Це все варіант норми, але у людей зовсім хворих такі стани бувають досить часто і називаються вони деперсоналізація і дереалізація.

Для психічного захворювання потрібно всього три критерії. Кожного з них досить, щоб вам було про що поговорити з психіатром.

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20