«Буду щаслива, коли…»: 2 способи перемогти розчарування

Перш за все, потрібно розібратися чому людина розчаровується. Відповідь, здавалося б, лежить на поверхні – через поразки. Але насправді все набагато складніше. Що як людина розчаровується через досягнення?

Плануючи, людина вкладає в свою справу очікування. Очікування перемоги, тріумфу, досягнень. А коли людина терпить поразку, її очікування не справджуються, настає розчарування. В психології радість, яку людина відчуває в процесі досягнення мрії називається «ілюзією досягнень». А негативний ефект, який людина відчуває, коли її очікування справджуються називається «похміллям від успіху».

Люди завжди чогось прагнуть, про щось мріють, наприклад, змінити роботу, заробити гроші, вийти заміж. Однак, коли їхні мрії збуваються, відчуття довгоочікуваного щастя не настає, оскільки людина вже була задоволена своїм очікуванням (ілюзія досягнень), а коли їх мрія збувається, вони позбавляються цього потужного стимулятора (похмілля від успіху). Виникає парадокс, що радість приносить не ціль, а шлях до неї.

Не зрозумійте неправильно. Життєві цілі – це добре, і їх досягнення важливе для кожної людини. Потрібно тільки навчитися впливати на «похмільний синдром». Для цього пропонується кілька дієвих стратегій.

  1. Завжди майте кілька цілей в запасі.

Виявляється, що ступінь розчарування можна зменшити, якщо у вас в запасі будуть кілька одночасних цілей. Виглядає все логічно. Якщо збувається одна мрія, ви завжди можете переключитись на іншу. Потрібно тільки постійно ставити собі нові і нові цілі.

  1. Не мрійте ні про що.

Звучить просто, а на ділі реалізувати цю пораду складно. Все через розпливчатість формулювання. Як це не мати жодної мрії? В умовах технологічного буму, телебачення і реклами не хотіти нічого просто неможливо. Буддисти розповідають, що позбутися «вихору бажань» можна, уявивши ситуацію, коли ви усвідомлюєте, що ніколи не будете мати цієї речі. Вам потрібно сконцентруватися на відчуттях, які ви відчуваєте в той момент. Страх, гнів і інші емоції. Під тиском негативу, цінність мети падає. «Завершіть практику коротким жестом доброти, поклавши руку на серце або якусь іншу частину тіла», – радять гуру.

Яку практику використовувати – ваш вибір. Але знайте, що на практиці знання того, що досягнення, швидше за все, не поповнять щастя, насправді не змінить до них тягу.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *