Мова тіла уві сні: перевірте, про які психологічні проблеми говорить ваша поза

У всіх нас є улюблена поза для сну, та, яку ми з радістю приймаємо, навіть не замислюючись, в кінці довгого дня. Фактично наша поза для сну впливає на тіло. Є дослідження, які показують, що положення уві сні впливає на сни і навіть має відношення до нашої особистості! Читайте далі, щоб дізнатися, як ваша поза уві сні може допомогти або нашкодити вашому здоров’ю та сну, і що ваша поза уві сні може сказати про те, хто ви і про що мрієте.

Фактори, що впливають на стан сну

Коли ми думаємо про позу для сну, перше, що спадає на думку, – це комфорт. Наші смаки уві сні дуже індивідуальні. Комфорт – один з важливих факторів, але не єдиний. Існують і інші, часто менш помітні фактори, що впливають на вибір положення сну.

Вік. З віком все більше людей схиляються до сну на боці. Дослідження показують, що, зокрема, перевага сну на правому боці проявляється в літньому віці. Є ознаки того, що вибір пози для сну на правому боці в літньому віці може бути способом захисту серцевої функції під час сну, але вчені поки не впевнені в цьому поясненні. З віком ми також менше рухаємося вночі, рідше міняємо положення і проводимо більше часу в одному положенні для сну, перш ніж перейти до наступного. Дослідження показують, що діти змінюють положення сну протягом ночі більш ніж в два рази частіше, ніж дорослі старші 65 років. Той, хто спав з дитиною в ліжку, знає, що це правда!

Стать. Дослідження показують, що жінки в два рази частіше вважають за краще спати в позі ембріона, ніж чоловіки. Положення жінки під час сну стає ще більш важливим під час вагітності. Вагітним жінкам рекомендується не спати на спині, а перейти в положення для сну на боці. Американська асоціація вагітних рекомендує вагітним жінкам спати на лівому боці. Сон на лівому боці під час вагітності збільшує приплив крові і поживних речовин до плаценти.

Положення уві сні, особистість і сновидіння

Це досить кумедна, цікава наука. По цій темі не так багато досліджень, але деякі вчені і експерти з мови тіла вивчили зв’язок між положенням тіла уві сні і особистістю. Згідно з їхніми дослідженнями, наша поза уві сні може розкрити розуміння наших особистостей, нашого настрою і нашого підходу до життя.

Сон на спині асоціюється з упевненістю в собі. Люди, що сплять на спині також можуть бути впертими і покладати великі надії на себе і інших людей. Залежно від того, спите ви, опустивши руки з боків (стримано) або руки і ноги витягнуті (розслаблено, неупереджено), також може мати вплив.

Сон на животі пов’язаний із захистом, а також з перфекціонізмом і чутливістю до критики. Дослідники вказують на схильність тих, хто спить на животі, відчувати себе пригніченим і втрачати контроль над своїм життям.

Сон на боці пов’язаний з розслабленням, неупередженістю і здатністю йти на компроміс. Вважається, що на лівому боці сплять творчі і добре освічені люди. На правому – любителі допінгу у вигляді сигарет і кави. З розкритими руками сплять довірливі люди, які полюбляють подумати, а з витягнутими – жорстокі критики по відношенню до себе самих.

Сон в позі ембріона. Психологи вважають, що це пов’язано з підвищеною чутливістю і тривогою, а також з бажанням комфорту. Люди, що сплять в положенні плода можуть бути свідомими і організованими, схильними до надмірного обдумування.

А як щодо снів? За даними вчених, існує взаємозв’язок між положенням уві сні і типом сну. Якщо ви спите на боці і бачите тривожні сни, можливо, вам варто подумати про те, щоб змінити сторону? Люди, що сплять на правому боці рідше бачать кошмари, ніж ті, що сплять на лівому боці. Люди, що сплять на спині також можуть бачити вірогідні кошмари – і дослідження показують, що їм також може бути важче згадувати свої сни. Згідно з дослідженнями, люди, що сплять на животі бачать сни яскравіші, інтенсивні і сексуальні. Вони також частіше бачать сни, в яких вони знерухомлені або обмежені.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *