Психологія, Стосунки

Ніколи так не роби! 19 «не можна» у відносинах

На прийом до консультантів з питань сімейних відносин раз у раз приходять нещасні пари, які роблять одні й ті ж помилки. Надивившись на це вдосталь, психологи склали список речей, які робити категорично не можна, якщо тільки не хочеш зіпсувати спільне життя. Ось деякі з цих табу.

1. Вважати, що твій коханий – це все твоє життя. Нехай в твоєму житті буде місце і для нього, і для себе. Навіть йдучи в чомусь назустріч йому, залишайся особистістю – зі своїми інтересами і заняттями, власною думкою, не розчиняйся в партнері, не дозволяй йому заступити тобі весь світ.

2. Чекати, що він буде читати твої думки. Телепатія – це рідкісний дар. Всім іншим треба промовляти свої бажання і очікування. Ніяких «Я так хотіла ту каблучку, а він не здогадався!»

3. Додумувати за нього. Ти не знаєш, що діється в його голові. Якщо слова твого партнера можна тлумачити по-різному, перепитай, що він мав на увазі. У більшості випадків люди самі придумують образливий підтекст, який співрозмовник зовсім не вкладав в сказане.

4. Мріяти про ідеальні стосунки. Відносини – це процес. Краще вкладати сили в те, щоб їх покращувати, а не витрачати їх даремно, скаржачись, як тобі «не пощастило з чоловіком» (або бойфрендом).

5. Не відлипати один від одного. «Ми з Тамарою ходимо парою» – це дуже зворушливо, але кожному з вас потрібен і особистий простір, свої друзі, свої інтереси.

6. Порівнювати свого партнера з іншими. Може бути, у сусідки чоловік і майстер на всі руки, а «Марині коханець шубу нову купив». Але у твого коханого є свої переваги – адже чомусь він тебе підкорив?

7. Бути страждальницею. Наприклад, звалити на себе все господарство і ходити з видом мучениці, на якій весь будинок тримається, замість того, щоб сказати: «Так, ти давай поприбирай, а потім збігай в магазин, ось список».

8. Ненавидіти себе. Тому що якщо ти погано ставишся до себе, ти змучений партнер. «А-а-а, не так подивився, не з тієї інтонацією сказав, ти мене не любиш!» (Тому що ти не віриш, що тебе можливо полюбити). Все це створює нездоровий фон у відносинах. Прийми себе – і все вийде.

9. Відмовлятися від особистих цінностей. Не в тому сенсі, що твої сережки – це тепер «наші» сережки. А в тому, що не можна змінювати заради відносин власним життєвим пріоритетам і моральним принципам. Залишайся собою.

10. Не вміти йти на компроміс. Стоячи на своєму в важливих речах, треба знати, в чому можна поступитися і піти назустріч один одному.

11. Забувати висловлювати свої почуття. Людям важливо чути, що близькі їх люблять.

12. Фокусуватися на негативі. У кожних відносинах змішано багато всього – доброго і поганого. Навіть коли ви сваритеся, корисно пам’ятати про те світле і добре, що є між вами.

13. Намагатися вирішити всі проблеми. Іноді людина нарікає на щось, щоб її просто вислухали.

14. Ігнорувати його і продовжувати грати з телефоном, коли твій партнер намагається з тобою говорити.

15. Забувати надавати один одному маленькі знаки уваги і турботи. Іноді це його улюблений журнал, який ти прикупила по дорозі додому, іноді – зменшення звук телевізора, коли ти бачиш, що він прийшов втомлений.

16. Забувати сказати «Дякую». Подяка – це важлива частина здорових відносин.

17. Святкувати тільки офіційні свята, дні народження і т.п. Відзначайте будь-які маленькі радості. Дитина отримала першу п’ятірку – чому б не влаштувати чаювання? Чоловік на роботі закінчив складний проект – випийте по келиху за його успіх.

18. Критикувати і принижувати партнера. Здорові відносини будуються на підтримку і розуміння, а не на засудженні.

19. Не поважати один одного. Як сказала психотерапевт Еллісон Абрамс, «Здорові відносини без поваги – як яблучний пиріг без яблук. Це просто неможливо”.