Практика доброти та кохання: кохайте щиро та дивіться глибоко

Так важливо зупинитись на мить і відчути. Відчути все те, що відбувається довкола. Прислухатися до себе. Зачаїти подих, видихнути і зрозуміти, що ви все робите правильно.

У нашому буденному житті ми часто потрапляємо в полон помилкових припущень і сприйняття. Всі ми люди і робимо помилки. Коли ми слухаємо оточуючих людей без повної усвідомленості, часто просто неправильно їх розуміємо. Нам варто завжди пам’ятати про це – пам’ятати, і не бути так вже впевненими у власному сприйнятті.

Можливо, вам навіть варто вивести каліграфічним почерком на великому плакаті два простих слова, і повісити їх на стіну, щоб вони кожен раз нагадували вам про усвідомленість:

“Ви впевнені?”

Коли ми глибше заглядаємо у власну душу, то часто з подивом розуміємо, що самі є джерелом власних страждань. Як правило, ми вважаємо, що корінь наших страждань і болю лежить в когось іншого – наших батьків, партнері, так званому ворогу … Але варто нам зазирнути у власну душу, і ми бачимо, що через нашу забудькуватість, гнів або заздрість ми неодноразово говорили або робили щось таке, що лише множило наші страждання і страждання тих, хто нас оточує.

Але не все втрачено. Припустимо, що колись в минулому я сказав іншій людині щось недобре, змусивши її страждати. Це було погано, але це було в минулому. Тепер же, перебуваючи в сьогоденні, я можу зробити глибокий вдих і видих, посміхнутися цій людині і сказати:

“Будь ласка, пробач мене. Я більше ніколи не зроблю це знову ».

Коли я роблю це, то частіше за все бачу, як інша людина посміхається у відповідь – навіть якщо її немає поруч, навіть якщо вона вже відійшла у вічність, і завдяки цьому мої душевні рани починають гоїтися. Торкаючись до сьогодення і вдивляючись в нього, ми здатні знайти справжній спокій і перетворити застарілий біль і страждання в щось інше і чудове.

Якщо ваші батьки або суспільство, в якому ви живете, здійснювало над вами насильство, ви неодмінно повинні навчитися перетворенню укладеного всередині вас негативу, щоб він перестав руйнувати вас і всіх, хто вас оточує.

Подбайте про приховане в вашій душі насильство

У будь-якому конфлікті між батьками і дітьми програють обидві сторони. Діти, над якими дорослі чинили насильство, часто відчувають себе безпорадними і зламаними. Їм здається, що гидота цього насильства якимось чином осквернила їх і з часом їх знищить. Саме тому нам всім дуже важливо навчитися мистецтву перетворення енергії насильства в щось більш добре і позитивне – наприклад, в розуміння або співчуття.

Якщо насильство залишило шрами на вашій душі, цілком можливо, що у вас з’явиться схильність використовувати це насильство проти самих себе. І тому вам варто щодня заглядати в душу – намагайтеся розгледіти всі її високі піки і темні западини. І знайшовши розуміння самих себе, ви також почнете краще розуміти тих, хто вас оточує. Цілком можливо, що, заглянувши в свою душу, ви, нарешті, зможете зрозуміти, що змушувало інших людей заподіювати вам біль.

Наповнивши свою душу співчуттям і добротою, ми замінюємо ними біль і страждання. Ми починаємо розуміти, що людина, яка вчинила над вами в минулому насильство – це не ворог, якого треба помститися за будь-яку ціну, пожертвувавши заради цього нормальним життям і душевним спокоєм, що він просто хворий і потребує допомоги. Так само як і потребують допомоги діти, що стали жертвою цієї хвороби. Якщо ви завдяки власному досвіду знаєте, що їм довелося випробувати і пережити, то ви, як ніхто інший, зможете виростити в собі енергію доброти і співчуття, здатну допомогти їх зціленню.

Можливо, в минулому вами найчастіше керувала енергія ненависті, насильства і звинувачення, але за допомогою практики пильного погляду на власну душу ми можемо мало-помалу перетворити цю енергію в енергію розуміння і співчуття. Співчуття допомагає нам розуміти інших людей, навіть тих, хто в минулому завдавав нам біль і страждання. Коли чиясь душа наповнена люблячою добротою і співчуттям, в ній залишається куди менше місця для страждань.

Зазирнувши глибше в свою душу, ми можемо побачити в інших людях власну матір, батька чи навіть самих себе, і тоді нам буде куди простіше проявити співчуття в їх відношенні. Гнів і ненависть, які ми до них відчуваємо, позбавляють щастя і внутрішнього спокою нас самих. Але якщо ми зможемо заглянути у власну душу, ми зможемо виконати це і з іншою людиною – і побачити, що вона теж страждає.

Цілком можливо, що ця людина насправді живе в справжньому пеклі, і відчайдушно потребує допомоги. І, можливо, йому здатні допомогти саме ви – і тільки ви. І усвідомивши це, ви відчуєте, як у вашому серці починає бити джерело співчуття, яке не тільки дозволяє допомогти іншим, але і позбавляє від страждань вас самих. Але щоб пізнати інших так добре, насамперед ви повинні пізнати самі себе.

Будьте впевнені в майбутньому

Так само, як вам не варто турбуватися про минуле, не варто хвилюватися про майбутнє. Адже майбутнє створено з теперішнього, з того, що відбувається тут і зараз. І найкращий спосіб подбати про те, щоб майбутнє було яскравим і щасливим – це подбати про сьогодення.

Якщо ви будете йти, ретельно стежачи за тим, куди ви ставите ноги, будете дихати на повні груди і діяти, лише ретельно відмірявши свої вчинки – так, щоб вони приносили спокій і радість вам, а також всім, хто вас оточує – ваше майбутнє неодмінно буде щасливим і безхмарним. І якщо ви посварилися з коханою людиною, спробуйте закрити очі і уявити його і вас через 20 років.

Зробивши три глибокі вдихи і видихи, відкрийте очі, і, я вас запевняю, ви побачите цю людину зовсім інакше. Бажання сперечатися і сваритися пропаде, немов його й не було, і єдине, чого вам буде хотітися – міцно його обійняти і не відпускати ще дуже довго.

Тримаючись в обіймах коханої людини і дихаючи глибоко і розмірено, ви відчуваєте, як в вас обох проникає енергія любові, турботи і усвідомленості – енергія, яка забирає геть весь негатив і дозволяє вам розквітнути, немов прекрасній троянді. І ви зрозумієте, що хочете зробити все, щоб ця людина була щаслива.

Так зробіть це прямо зараз, не варто чекати завтрашнього дня.