Психологія справжнього кохання: як правильно відчувати емоції партнера

Посмішка на губах, ніжні дотики або схрещені руки, а то й глузливо викривлений рот, – вираз обличчя і мова тіла часто говорять про наш емоційний стан більше, ніж слова.

Правильне тлумачення емоцій – основа для спілкування, особливо коли мова про вашого партнера. Його важливість демонструє і дослідження, проведене психологами з університетів в американському Рочестері і канадському Торонто. Вчені ставили перед собою мету з’ясувати, за яких обставин взаємини виграють від правильного тлумачення емоцій партнера.

Як краще вийти з конфлікту

Вони прийшли до висновку, що пари, які здатні розпізнати так звані емоції умиротворення, щасливіші. До цих емоцій психологи відносять сором або відчуття провини. “Той, хто намагається заспокоїти або не приховує свого сорому, дає зрозуміти партнеру, що почуття іншого для нього важливі”, – підкреслює Бонні Лі, автор дослідження і доцент кафедри психології Рочестерського університету.

Навіть найщасливіші пари не обходяться без конфліктів. У суперечках з партнерами існують дві можливості. Перша: через гнів і презирство сигналізувати впевненість у своїй правоті. Друга: якщо ви демонструєте сором чи почуття провини, то робите невербальну спробу виправити ситуацію.

Спілкування, орієнтоване на емоції

Якщо ви так чините, то це свідчить про те, що ви працюєте над своїми взаєминами c партнером. “Емпатія дуже важлива. Якщо я правильно тлумачу емоції свого партнера, то можу ретельніше добирати слова”, – зазначає німецький експерт з емоційного інтелекту Дірк Айлерт (Dirk Eilert). При цьому значення має не тільки, наскільки правильно підібрані слова, але і в який момент вони вимовляються.

“Спілкування з урахуванням емоцій співрозмовника добре тим, що партнер може краще розуміти ваше звернення і засвоювати інформацію. Крім того, він відчуває, що до нього ставляться з повагою”

– упевнений Айлерт. Зрештою, в спілкуванні важливо не тільки донести свій месидж, але і правильно сприйняти реакцію співрозмовника.

Здивував психологів ще один результат дослідження. Уже саме відчуття негативних емоцій, таке як гнів або презирство, погано позначається на відносинах. Вони підривають віру в стабільне спільне майбутнє. Пари, в яких один з партнерів відчуває такі відчуття, як правило більш нещасні, підкреслює Бонні Лі, і неважливо, чи були ці емоції правильно розкодовані.

“Відраза і презирство стають причиною відчуження один від одного. Це реакція психічної імунної системи”, – вважає Айлерт. Якщо ці емоції стають звичними в спілкуванні, то вони можуть вказувати на те, що ваш союз скоро розпадеться.

Любий/люба, змінися на краще

Вчені хотіли більше дізнатися і про те, як вміння правильно сприймати емоції позначається на бажанні відповідати уявленням партнера. Для цього вони попросили учасників дослідження сформулювати, що їм хотілося б змінити в поведінці партнера, наприклад, щоб він приборкав свій темперамент. Потім вони повинні були описати своє власне сприйняття емоцій партнера і оцінити якість стосунків, а також повідомити, чи готові вони слідувати озвученим їм побажанням і коригувати свою поведінку.

В результаті з’ясувалося, що якщо людина вміє правильно інтерпретувати емоції партнера, то її готовність щось в собі змінити заради іншого від цього не стає вищою. Але той, хто свої побажання формулює з часткою збентеження, має більше шансів бути почутим.

“У такий спосіб людина сигналізує, що їй зрозуміло, що її бажання змін може поранити партнера, але вона готова обговорити це з нею і інвестувати в поліпшення стосунків”

– говорить американський психолог Бонні Лі.

Чому ми розучилися розпізнавати емоції

За словами її німецького колеги Айлерта, рівень розпізнавання емоцій серед населення становить менше 60 відсотків. Це результат експерименту, в рамках якого 2000 учасників показували фотографії людей c виразами облич, зрозумілими в різних культурах, і просили інтерпретувати їх міміку. “Більш ніж кожен другий вираз обличчя був невірно витлумачений”, – говорить Айлерт.

Причини різні. Негативно позначається використання електронних засобів комунікації. “Сьогодні це норма – більше дивитися в смартфон, ніж вдивлятися в обличчя людей”, – резюмує спеціаліст. Ми все рідше тренуємо мозок правильною інтерпретацією міміки і емоцій, і це вміння поступово втрачається.

Свою роль відіграє і виховання. “Особливо в дитячому віці ми здатні розпізнавати емоції у вигляді міміки і жестів”, – говорить Айлерт. – Але виховання псує сприйняття “. Класична ситуація: батьки сваряться, дитина запитує, чому.” Замість того, щоб відповідати чесно, батьки часто кажуть: “Ми не сваримося, ми сперечаємося”. Таким чином, дитині замінюють правильну інтерпретацію на неправильну.

Інша причина криється в високому статусі мови в суспільстві. “Ми забуваємо про те, що людина спочатку спілкувалася на невербальному рівні. У дитинстві ми орієнтуємося на жести і мову тіла, а згодом більше покладаємося на слова”, – підкреслює експерт.

Тому він рекомендує при зустрічі з друзями або своєю половинкою залишити мобільний телефон в кишені і уважно вдивлятися їм в обличчя. Користі від цього більше, ніж ви думаєте.

Джерело