Саморозвиток

Як перетворити заздрість у потужну мотивацію — 5 слушних порад

Таке відбувається часто, якщо взагалі не кожен божий день: ви їдете в метро і на автоматі гортаєте інстастрічку, ковзаючи очима поверх чиїхось котів, дітей, подорожей, сніданків, вечірок, поки погляд не чіпляється за картинку, від якої стає некомфортно і прикро, так, ніби у вас тільки що вкрали гаманець.

Так піднімає голову почуття заздрості, що цілком закономірно, коли ви бачите однокурсницю, яка схилила голову на плече щасливому нареченому, або широку посмішку колишньої колеги, що стала директором нової компанії, в той час як ковід розмив горизонти вашого кар’єрного росту. Ви щосили намагаєтеся радіти за інших, але сумніви наростають. Чому в них он як, а у вас так собі? Чому вона, а не ви?

Така чорна заздрість здатна направити думки в два протилежних русла: темний вир туги з приводу особистих невдач або діяльне перетворення заздрощів у продуктивність. Другий варіант, звичайно, кращий. Образа зусиллям волі перетворюється в потужний мотиватор, який допоможе визначитися з тим, чого ви хочете від життя, і додасть енергії в гонитві за мрією, змінивши заздрощі у впевнені кроки до особистого щастя.

Згадайте все, чого ви вже досягли

Відчувши заздрість до чужого успіху, закрийте очі на пару секунд. Уявіть, що в той момент, коли ви розглядаєте чийсь блискучий пост, хтось інший дивиться на ваш акаунт, щиро бажаючи опинитися на вашому місці — володіти таким же досвідом, розумом, смаком, бюстом, зрештою! Трава завжди зеленіша за чужим парканом, але, якщо об’єктивно, у вашому житті достатньо досягнень, якими ви по праву могли б пишатися і за які варто відчувати подяку.

Визначте корінь вашої заздрості

Після ревізії досягнень оцініть всю картину вашого реального світу і виясніть джерело невдоволення. Чому саме ви заздрите? Кар’єрі? Відносинам? Можливості подорожувати? Просто загальному почуттю щастя? Якщо зможете усвідомити, чого вам не вистачає, прийде розуміння того, до чого прагнути. Єдиний спосіб змінити поточну ситуацію — знати, що ви хочете змінити.

Оцініть шлях до успіху того, кому заздрите

Задумайтеся, як об’єкт вашої заздрості домігся успіхів, про які ви мрієте. Там же, в голові, постарайтеся визначити, що заважає вам домогтися того ж. Ну справді, ви ж не вважаєте, що ця людина була останньою на планеті, яка заслужила красивого весілля або перспективної посади?

Вимкніть режим похмурого ступору, щоб рухатися далі, не забуваючи ні на хвилину: якщо їй/йому це вдалося, зможете і ви. Ресурси Всесвіту безмежні. Перетворення заздрощів у мотивацію, крім іншого, повертає здатність радіти за інших, з повагою та інтересом ставитися до їх досягнень. І не соромтеся запитувати, як вони досягли того, чим ви захоплюєтеся, — всі люблять ділитися історіями успіху.

Задайте маршрут до власного успіху

Чому б ви не заздрили — кар’єрі, відносинам, стилю життя, фігурі, — складіть «дорожню карту» до своєї версії успіху. Поміркувавши і зібравши корисну інформацію від тих, хто успішний у ваших очах, приступайте до плану дій — і заздрість перестане нагадувати про те, чого у вас недостатньо. Наприклад, ви хочете стати директором відділу онлайн-маркетингу, і для цього вам потрібно: а) пройти курси з аналітики та оптимізації, б) регулярно моніторити відповідні тренди і ресурси, в) оновити резюме, г) проінформувати керівництво про свої наміри, д) отримати місце менеджера відділу. А там і до мрії недалеко.

Не забувайте відзначати досягнення

Не забувайте себе хвалити — за проміжні досягнення на шляху до мети і за те, чого вже вдалося домогтися (див. пункт 1). Необов’язково святкувати лише грандіозні зміни — звикайте пишатися невеликими перемогами. Якщо ви років п’ять як застрягли без перспектив на підвищення і доступу до цікавих завдань, а сьогодні оновили резюме і записалися на співбесіду, вас можна привітати — лід зрушився! І нехай цей успіх не схожий на той, що відображають завидні акаунти, але поки ви рухаєтеся назустріч мрії, завжди є привід порадіти змінам на краще.