Як пережити зраду та не дозволити їй зруйнувати тебе: 8 порад

Ми не можемо контролювати те, що роблять інші люди, але можемо контролювати свою реакцію. Не дозволяй іншим знати, наскільки боляче вони тобі роблять. Краще одягни сміливе обличчя і зосередься на тому, як це пережити.

1. Не повертайся до колишнього

Не всі пари вирішують розлучитися після зради, але, як мінімум, потрібно провести якийсь час порізно, щоб переосмислити і переоцінити відносини. Дай йому зрозуміти, наскільки він близький до того, щоб втратити тебе. Будуть дні, коли ти сумуватимеш за ним, навіть якщо він зрадив тебе. Але не шукай заспокоєння у ньому. Шукай втіхи в друзях і близьких, інакше кохання засліпить тебе і затягне назад у токсичні стосунки.

2. Можеш думати про помсту, але не помстися

Ти захочеш йому помститися. Ти захочеш, щоб він зрозумів, як боляче тобі зробив. І це нормально, але не треба цього робити. Твоя злість тимчасова. Може ти ніколи його не пробачиш, але ти житимеш далі. Не роби того, про що пошкодуєш або чого потім соромитимешся. Жодних пліток у соцмережах, відносин з його найкращим другом або псування його майна. Будь вище цього і потім будеш вдячна за це.

3. Закрути інтрижку

Не треба засиджуватись вдома після того, як тобі зрадили. Якщо хочеш, йди і веселись. Ходи на побачення, нагадай собі, що є й інші, що ти приваблива. Але не поспішай заводити нові відносини. Спочатку потрібно переконатись, що ти забула колишнього.

4. Займися спортом

У такій ситуації слід відволікатися. Але складно це робити за читанням чи переглядом серіалів. Займися чимось активним: добре випустити злість та стрес, займаючись спортом. Плюс під час фізичної активності виробляються гормони радості – ендорфіни. Та й твоє тіло буде у формі!

5. Зосередься на своїх хобі

Ми багатьом жертвуємо, коли у відносинах, включаючи наш час. Згадай усе те, що ти хотіла зробити, але на що не вистачало часу. Коли твій колишній тобі зраджував, він не думав про тебе, а думав про себе. Ось і ти зараз зосередься на собі.

6. Не переслідуй його у соцмережах

Соцмережі можуть бути токсичним місцем, особливо після розлучення. Дуже спокусливо заходити на його сторінку та сторінку тієї, з ким він зрадив, якщо ти її знаєш. Ти починаєш порівнювати себе з нею. Але не звинувачуй себе — звинувачуй його. І тримайся подалі від соцмереж.

7. Не бійся просити допомоги

Якщо тобі самотньо, оточуй себе друзями та рідними. Не бійся просити їх про допомогу, але й не почувайся зобов’язаною розповідати їм усі деталі. Також не соромся звернутися до психолога, якщо відчуваєш, що проблема глибша.

8. Ніколи не звинувачуй себе

Це легко, особливо якщо зрадник маніпулятор і намагається звалити провину на тебе. Але пам’ятай, що то не твоя провина. Люди зраджують з багатьох причин, але це їхнє рішення та їхня відповідальність. Ти й так через багато проходиш, не додай болю, звинувачуючи себе.

Пам’ятай, чого ти вартуєш, і що ніхто не заслуговує, щоб йому зраджували.