Як правильно відпускати людину під час розлучення

Розлучення завжди має присмак гіркоти. А що робити, якщо розрив відбувається  з людиною, яка вам неймовірно дорога? Ви відчуваєте широкий діапазон негативних емоцій (біль, злість, ревнощі, образу, агресію, розпач). Ось як можна навчитися відпускати людей, які йдуть із нашого життя.

Розлучення  з коханою людиною — трагедія, яку складно прийняти та пережити у будь-якому віці. Однак, якщо відносини зайшли в глухий кут, це є єдино вірним виходом із ситуації. Як правильно відпустити людину під час розлучення?

Відкидання з боку того, кого любиш усім серцем, прикре, болісне та неприємне. Розлучення у таких пар завжди дуже болюче, люди по-різному реагують на стрес. Одні замикаються у собі та переживають біль, руйнуючи себе зсередини, інші намагаються повернути стосунки будь-яким способом. І той, і інший варіант не дають результату, а лише посилюють проблему.
Ознаки того, що ви не можете відпустити свого партнера, є такими:

• ви постійно згадуєте людину;
• думаєте про те, що ви зробили не так і які причини призвели до розлуки;
• порівнюєте інших із коханою людиною;
• за звичкою купуєте його (її) улюблені продукти;
• ходите у місця, куди ходить він (вона);
• шукаєте зустрічі, дзвоните їй (йому), використовуєте маніпуляції, вмовляння, погрози з метою повернути стосунки.

Переживаючи розлучення, людина багато думає про коханого, займається самокопанням, вигадуючи собі неіснуючі вади. Все це призводить до формування стійких комплексів, страхів та образ, які заважають розвиватися, знову закохуватися, розпочинати нові стосунки.

Нещасливе кохання може стати причиною появи наступних проблем:

• невпевненість у собі;
• заперечення почуттів;
• глибокої депресії;
• недовіри;
• необґрунтованої агресії, дратівливості як способу зганяти свою образу і біль на інших людях.

Одностороннє кохання — це завжди страждання, тому що почуттів у відповідь немає і не буде. Саме тому немає сенсу терзати себе, жити ілюзіями і сподіватися повернення відносин.

Після розставання людина проходить 5 стадій горювання за людиною.

1. Заперечення.
2. Агресія.
3. Торги.
4. Смиренність (депресія).
5. Ухвалення (адаптація).

Як уникнути травми при розлуці?

Насамперед слід прийняти і усвідомити факт розлучення, а також до кінця пережити страждання від нерозділеного кохання, після чого відпустити людину зі своїх думок та життя. Зробити це необхідно, бо бути щасливим із болем у душі неможливо.

Щоб якнайшвидше і без травм пережити важке розлучення, використовуйте такі психологічні методи:

1. Не стримуйте емоцій – плачте, кричіть, спрямовуйте агресію на неживі предмети.
2. Аналізуйте минулі стосунки — виділіть усе хороше, що вам дала ця людина, а також усі неприємні випадки та її недоліки.
3. Зверніть увагу і турботу на себе – смачна, правильна їжа, спорт, повсякденні приємні речі, які приносять вам задоволення.
4. Розширюйте коло спілкування та заводьте нові знайомства.
5. Приберіть із дому всі предмети, фотографії, подарунки, які нагадують вам про кохану людину.
6. Змініть обстановку – подорож, переїзд, відрядження.

Страждання, образа, почуття несправедливості після розлучення бувають дуже сильними, але важливо пам’ятати, що будь-який біль з часом притуплюється. А якщо ви направите енергію в русло творчості, творення, турботи про себе, цей складний період пройде швидше і без негативних наслідків для вашої психіки і фізичного здоров’я.
Якщо не можете самостійно впоратися з болем втрати людини, тоді вам допоможе робота з психологом!