Психологія

Якщо ви часто і “без причини” злитесь на все підряд, ось що це означає

Хочете знати, чому ви більшу частину часу злитесь? Нижче наведені деякі з найбільш поширених причин, чому це так, а також поради, що з цим робити.

1. Ви турбуєтеся або боїтеся.

Багато людей вважають, що гнів може бути викликаний тільки злістю. Однак гнів може бути обумовлений страхом або занепокоєнням. Все, що може загрожувати вашому спокою, его або навіть існуванню, може викликати у вас почуття люті – і це абсолютно нормально, на думку експертів.

Те ж саме може статися, якщо безпеку або почуття когось, про кого ви дбаєте, знаходяться під загрозою. Простіше кажучи, турбота про себе або про інших може викликати у вас почуття гніву.

Якщо ваше занепокоєння пов’язане з тим, що ви боїтеся когось або чогось, того, що може статися, а може і не статися, подивіться своїм страхам в обличчя. Як тільки ви це зробите, ви будете не тільки відчувати себе сильнішими, але і станете менше злитися.

2. У вас тривожний розлад.

Бути наляканим час від часу – це одне, а боятися більшу частину свого життя – іноді без видимої причини – це зовсім інше. Органи охорони психічного здоров’я підтверджують, що мільйони людей в усьому світі в наші дні страждають від неспокою, і це може бути викликано багатьма різними причинами, включаючи стрес.

Психічні і фізичні симптоми тривоги можуть викликати всілякі емоції – і гнів – тільки одна з них. З легкими і помірними ступенями тривоги можна впоратися домашніми засобами, такими як заняття йогою, прийняття розслаблюючої ванни, масажем всього тіла, читанням роману в м’якій обкладинці і вдиханням ефірних масел.

На жаль, занепокоєння, яке заважає людині вести приємне і продуктивне життя, зазвичай вимагає допомоги психіатра.

3. Вас терзають травмуючі спогади.

Існує форма тривоги, яка може бути викликана травмуючим минулим – переживанням втрати, серйозним діагнозом і іншими стресорами. Це називається ПТСР, що означає посттравматичний стресовий розлад.
Але те, що у вас була травмуюча подія в житті деякий час назад, не обов’язково означає, що у вас ПТСР. Іноді складні емоції, включаючи гнів, з’являються щораз, коли спливають травмуючі спогади.

Навіть якщо це не випадок посттравматичного стресового розладу, іноді для вас все ж буде хорошою ідеєю нанести візит терапевту або психіатру, щоб ви могли отримати рекомендації про те, як подолати це травмуюче минуле, не допускаючи руйнування сьогодення.

4. Ви відчуваєте безсилля.

Знаючи, що ви не можете контролювати когось або чогось, ви можете відчути себе безпорадним. Ніхто насправді не любить відчувати себе безпорадним, тому що це завдає болю, тому не виключено, що ви злитесь через своє безсилля.

Страждання від станів, які заважають вам вести звичне життя, може позбавити вас сили. Те ж саме вірно і щодо токсичних відносин, від яких важко відмовитися через любов. Ці та багато інших прикладів можуть викликати у вас почуття гніву, оскільки вони позбавляють вас сили.

У деяких випадках рішенням буде щире прийняття. Іноді вам доводиться приймати радикальне рішення, яке назавжди змінить ваше життя. У будь-якому випадку, почуття безпорадності може бути усунуте, і це може привести до значного зниження гніву, який ви відчуваєте.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20