Зміни своє життя на краще, ти цього заслуговуєш: поради з чого почати

Все ще не знаєте з чого почати, щоб ваше життя змінилося на краще?

У нас є для вас декілька порад, декілька легких і практичних практик, які точно стануть у нагоді.

Що таке саморозвиток

Саморозвиток — досить не просте завдання. Проте, коли людина починає займатися цим з великим бажанням, то навіть найпотаємніші мрії перетворюються в реальність. Необхідно лише постійно працювати та змінювати себе й своє життя.

Якщо ви не задоволені своїм життям, постійно зустрічаєтесь з невдачами, невпевнені в собі та своєму майбутньому, то вихід з цієї ситуації існує тільки один — саморозвиток.

Особистість людини — величина непостійна. Час минає й кожен з нас зазнає безліч змін у залежності від того, які випробування ми проходимо та які завдання ставимо перед собою. Навіть ті, хто живуть в одному ритмі та дотримуються стабільного графіка, теж змінюються, але найчастіше — не найкращим чином, оскільки відсутність розвитку майже завжди призводить до деградації.

Саморозвиток — це постійна робота над собою, а саме розвиток своїх позитивних якостей в різних напрямах, це можуть бути фізична, інтелектуальна, творча, емоційна, або ж духовна сфера. Важливо контролювати себе та самостійно вивчати нову інформацію й застосовувати її на практиці.

Саморозвиватися значить, постійно вдосконалюватись і виробляти особисті якості, не намагаючись бути схожим на інших. В процесі саморозвитку людина концентрується на власних цілях та бажаннях, досягнути які допомагає постійний пошук нових знань та розвиток корисних навичок. Цей процес є основним для досягнення життєвого успіху.

Багато хто у віці 30-35 років стикається з кризою особистості. У ці моменти ми розуміємо, що просто жити і працювати — недостатньо. Нас не задовольняє те що ми вже маємо, хочеться від себе чогось більшого й глобального, глибшого і кращого аніж зараз. Ба більше, з’являється усвідомлення того, що не все можливо вимірювати грошима або іншими матеріальними цінностями.

Хтось починає розуміти це раніше, хтось пізніше, а для когось це так і залишиться таємницею. Декому доводиться пережити потрясіння та складні випробування, а хтось мало по малу усвідомлює це самостійно. Як наслідок з’являється бажання стати на шлях саморозвитку, перестати вимагати чогось від світу й почати докладати зусилля щоб змінитись на краще.

Також саморозвиток дуже впливає на людей під час вибору професії, окрім того, з’являється необхідність регулярного вдосконалення та розвитку. Професійні та ділові навички дуже важливі для отримання гідної роботи, але якщо на цьому рівні ви здаєтесь перспективним для роботодавця, то всьому іншому можна навчитися.

Чому важливо займатися саморозвитком

Шлях саморозвитку не має кінцевої точки, але навіщо всі ці муки? Вивчення нової інформації, виснажливі заняття спортом, постійна напруга … Адже можна спокійно відпочивати на дивані, дивитися серіали й насолоджуватися «нічогонеробленням». Але неробство — це уявне щастя, зворотна сторона якого загрожує депресією і розчаруванням у житті.

Людина так влаштована, вона потребує постійного зростання та пошуку нового. Припиняючи рухатися, не лише у фізичному, а й у ментальному сенсі, ми починаємо деградувати. Як приклад можна навести плавання — для того, щоб триматися на воді, треба докладати зусиль. Розслабившись і втративши контроль, плавець відразу ж йде на дно.

Озирніться навколо і порівняйте щасливих і нещасних знайомих. Чим вони відрізняються? Щасливі відкривають новий бізнес, вчаться на тренінгах, займаються спортом, постійно подорожують, пізнають щось нове. Нещасні десятиліттями працюють на одній роботі, розважаються тільки за допомогою пива і постійно шукають винних у своїх невдачах.

Відповідь на це запитання проста — необхідно займатися саморозвитком для того, щоб стати щасливим, віднайти внутрішній спокій та почуття гармонії. Багато людей через саморозвиток «знаходять себе». Той, хто ступив на цей шлях розуміє, що насолоду приносить і сам процес, і результати. Цей ресурс невичерпний, адже верхньої планки досконалості просто не існує.

З чого почати саморозвиток і самовдосконалення

Варто визначитися, чого ви хочете від цього життя і вже потім починати йти до своїх цілей. Перше, що потрібно зробити — це захотіти. У кожного бажання та ідеї формуються по різному — від розпливчастого «я більше не хочу так жити» до «я планую вивчити п’ять мов і заробляти мінімум сто тисяч на місяць». Причому хотіти потрібно довго, наполегливо і безперервно. Спочатку ви не будете розуміти, як взагалі приступити до справи, сумніватися у своїх силах, блукати в пітьмі через відсутність орієнтирів …

Потім почнуть приходити відповіді. Їх можна знайти їх де завгодно — у книзі, яку хтось подарував, спілкуючись з незвичайною людиною, або просто дивлячись серіал, але і самому необхідно постійно шукати ці відповіді, прагнути до них, а не сидіти, склавши руки. Читайте статті в інтернеті, дивитися відео на тему саморозвитку, шукайте книги та пробуйте щось з рекомендацій на практиці. Організатори марафонів і курсів розвитку особистості радять починати саморозвитку з вивчення теми підсвідомості. У людини в голові багато думок, спогадів, травм які блокують шлях до успіху. Багато людей можуть читати книги, змінювати роботу, хотіти успіху, але самі у цей час мислить негативно. Це теж впливає на результат. З цього всього почне вимальовуватися методика, з’являться перші результати, і ви побачите свій шлях.

На це може знадобитися чимало часу — все залежить від самої людини та її стартової позиції. Комусь вистачить і місяця, а хтось буде перебувати в пошуку рік або два. Головне — не опускати руки та пам’ятати, що пошук обов’язково увінчається успіхом.

Взагалі саморозвиток особистості містити:

  • Поліпшення самосвідомості й розуміння себе (своїх цілей, цінностей, принципів);
  • вдосконалення особистісних навичок та / або навчання новим;
  • усвідомлення власної цінності й адекватна самооцінка;
  • планування своєї кар’єри та план професійного розвитку;
  • стратегічне планування свого життя;
  • поліпшення способу життя та розвиток корисних звичок;
  • підвищення якості свого життя;
  • ефективне управління своїм часом;
  • поліпшення власного здоров’я і робота над його підтримкою;
  • поліпшення соціальних відносин і оточення себе розвиваються людьми;
  • фізичне самовдосконалення.

Як розвивати свою особистість

Змінити себе і своє життя можливо в будь-якому віці. Ви самі зрозумієте, що цей переломний момент настав і не залишається іншого шляху, крім як зайнятися саморозвитком. Зовнішні або внутрішні причини рано чи пізно підштовхнуть до необхідності кардинальних змін, які неможливі без роботи над собою.

Позначення цілей.

Як орієнтир необхідно використовувати план саморозвитку особистості, що включає цілі, яких би ви хотіли досягти. Вихідна точка — ваші сьогоднішні знання, вміння, досвід і можливості. Кінцевий пункт — мета, яка найбільш бажана і важлива. Продумайте проміжні етапи, які допоможуть наблизитися до мети. У план необхідно вносити корективи, у міру накопичення багажу знань, знайомств, зміни підходів, появи нових обставин.

Самоорганізація і позитивний настрій.

Необхідно відразу налаштуватися, що почати саморозвиток і самовдосконалення досить легко. Складно не зійти з цього шляху при відсутності швидкого прогресу і відчутних результатів. Щоб змінити себе і своє життя, необхідні сила волі, самоорганізація і позитивне мислення. Вчасно з’являтися у суді, не лінуйтеся, не скаржтеся, використовуйте кожну хвилину з користю. Взялися за роботу або навчання, які повинні наблизити вас до мети — робить все старанно і якісно. Якщо отримали відмову, погану оцінку, негативний результат, то це не привід визнати свою нікчемність і засмутитися. Засвоєний поганий досвід дасть згодом позитивний результат. Пробуйте знову, стукайте в інші двері, переймайте досвід, спостерігайте, вчіться, просите про допомогу. Намагайтеся у всьому знайти позитив, вірте в себе.

Акумулюйте енергію.

Ви хочете знати, як почати нове життя і змінити себе, тоді починайте накопичувати енергію. Саме вона знадобитися для вирішення нових непростих завдань, які включає ваш план саморозвитку особистості. Не витрачайте сили на негативні емоції, не зліться, не обговорюйте інших, не заздріть. Починайте день з руханки, харчуйтеся правильно, не зловживайте алкоголем, нікотином, досить часу приділяйте сну. Невичерпним джерелом позитивної енергії служать заняття спортом, які тренують силу волі, завзятість, витривалість.

Розвиток розумових здібностей.

Змінити себе і своє життя неможливо без постійного розвитку інтелекту. Допоможуть в цьому серйозна література, пізнавальні передачі про історію, людину, планети, космоі або розвиток технологій. Цікавтеся, як влаштовані й працюють різні механізми, відстежуйте науково-технічні досягнення та відкриття. Вивчайте іноземні мови, запам’ятовуйте вірші, вирішуйте математичні завдання, складайте пазли, головоломки, пишіть статті — все це змусить ваш мозок працювати, поліпшить пам’ять та мислення. Беріть участь в тренінгах, тестуванні, лікнеп. Щоб успішно пройти всі етапи саморозвитку, необхідна ясність та гострота розуму.

Розвиток навичок спілкування.

Щоб почати саморозвиток і самовдосконалення, необхідно вміти адаптуватися в соціумі, адже розвиватися в закритому просторі неможливо. Спілкуючись, ми отримуємо знання, набуваємо навички, отримуємо емоції, враження та життєвий досвід. Спостерігайте за різними людьми, слухайте, як і що вони говорять, як на це реагують інші. Помічайте навички спілкування й поведінки, які викликають позитивну реакцію, допомагають уникнути конфліктів, схилити співрозмовника до своєї точки зору. Вмійте вислухати чужу думку, постарайтеся зрозуміти співрозмовника, стати на його місце.

Вчіться новому.

Не знаєте, як почати нове життя й змінити себе? Робіть те, чого не робили раніше. Навчіться водити машину, займіться плаванням, опануйте новою професією, підіть на курси вивчення іноземної мови або йогу. Поводитися не так, як раніше. Спілкуйтеся з людьми, відвідуйте культурні або освітні заходи, подорожуйте у своїй країні або по закордонню, займайтеся волонтерством або громадською діяльністю. Новий досвід допоможе відкритися прихованим здібностям, розширить ваш світогляд, зробить вільним і розкутим.

Якщо вас турбує питання, як зайнятися саморозвитком, то перший крок на цьому шляху ви зробили. Ви вже усвідомили, що хочете змінюватися.

Кожна людина проходить свої етапи саморозвитку, які обов’язково включають боротьбу з комплексами, страхами та негативними стереотипами. Позбавлення від емоційного й психологічного баласту, нові знання, знайомства та враження допоможуть вам змінитися, збагатять повсякденне життя та відкриють нові перспективи. Кожен, хто не знає з чого почати саморозвиток, повинен, перш за все, повірити в себе і прагнути до мрії.